비타민은 어떤걸 먹어야 할까? 효능과 종류 노화와의 관계

요즘 현대인이 살이 찌는 이유가 뭘까? 

 

사무직이 늘어나고 몸을 움직이는 것보다는 앉아서 일을 하는 사람이 늘어나면서 

 

운동이 많이 부족하고 가공식품,인스턴트식품을 많이 섭취하여 영양불균형으로 인해 

 

살이 찌고 영양은 부족하게 되어 몸에 지방이 쌓이게 됩니다. 

 

탄수화물, 단백질, 지방은 에너지를 만들고 비타민, 미네랄은 탄단지를 태워주는 역할을 합니다. 

 

우리가 늙어가는 이유가 뭘까? 

 

숨을 쉬는 것은 산소를 얻기 위해서이지만 숨쉬는 동시에 우리는 노화가 된다. 

 

철이 부식이 되는것처럼 말이다. 

 

숨을 쉴때 1의 활성산소가 생겼다고 가정하면  말하면 5, 과식 하면 10 운동 15 담배 30 

스트레스는 무려 앞에 있는것보다 300배나 된다고 합니다. 

 

우리가 스트레스를 안받는 방법은 없다. 

 

그러나 스트레스를 중화시키는 방법이 있다. 

 

그게 바로 비타민이다. 

 

비타민은 두가지 종류가 있다.  

 

석유에서 추출한 합성비타민과 

 

과일에서 추출한 천연에 가까운 비타민이 있다. 

 

합성비타민은 많이 섭취를 하면 안된다. 왜냐하면 안에 있는 찌꺼기가 우리의 신장을 망가트리기 때문이다. 

 

과일로 만든 비타민은 수용성이기 때문에 먹으면 안에서 스트레스를 중화시키고 오줌으로 배출한다. 

 

그래서 아무리 많이 먹어도 몸에 해롭지 않다.